什么是假期綜合征？如何才能盡快擺脫“假期綜合征”呢？

2022-10-09 09:49:37 來源：深圳商報

國慶7天假期已經結束，有些人在長假結束返工后會受到“假期綜合征”的困擾。

專家表示：假期綜合征一般是指在節假日結束之后的二三天內，有些人會出現厭倦，沒精神，工作效率低，有的人甚至會出現不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等情況。那么，如何才能盡快擺脫“假期綜合征”呢?深圳大學附屬華南醫院許冰琪護士建議：

首先，睡一個踏踏實實的懶覺。如果你覺得自己出現了精力差、睡眠不好的情況，建議你，不妨晚上早點睡覺、補補覺，再慢慢把自己拉回正常的作息習慣，回歸節奏。

其次，回歸正常飲食習慣。黃金周期間，頓頓胡吃海喝，歡樂過后，腸胃難受!為了讓腸胃得到休息，不妨最近吃一些谷類粗糧，多喝粥和湯，吃點清淡易消化的食物。還有記得多喝點水，可加快腸胃的新陳代謝。

第三，熱敷眼睛、泡個熱水澡。趕快放下手機、電腦、電視機，閉目養神，讓大腦充分休息。可以用熱毛巾敷眼，每次5分鐘。泡熱水澡同樣可以得到放松。

第四，做一場“慢熱”的運動。在家里做原地小跑、高抬腿、平板支撐，讓身體重新找到運動的感覺，然后到戶外去刷刷步數，可以有效緩解疲勞狀態。(記者趙鴻飛)

責任編輯：{ij7}

為您推薦

什么是假期綜合征？如何才能盡快擺脫“假期綜合征”呢？
國慶7天假期已經結束，有些人在長假結束返工后會受到假期綜合征的困擾。專家表示：假期綜合征一般是指在節假日結束之后的二三天內，有些人
購物中心利用“假日經濟”進一步激發消費潛力實現購銷兩旺
今年國慶假期，深圳商業多元化經營滿足消費者體驗需求。記者在深圳部分購物中心、商場了解到，深圳購物中心國慶假期中打造出主題市集、音樂
新茶飲消費在今年國慶期間持續火爆深圳門店銷量領跑全國
新茶飲消費在今年國慶期間持續火爆。記者8日從新茶飲頭部品牌深圳奈雪的茶獲悉，和節前相比，多地門店出現超400%的超高增長，個別門店增幅
深圳漁業將形成六個產業集聚區規劃八個水產專業市場
日前，深圳市規劃和自然資源局發布《深圳市現代漁業發展規劃(2022-2025年)》。規劃明確，到2025年，深圳現代漁業發展質量效益明顯提升，形
2022貝殼北京馬拉松即將開跑讓城市更具動感活力
北京馬拉松作為國內馬拉松標桿賽事、國際馬拉松頂級賽事，一直備受關注。在跑友的熱情期盼中，貝殼冠名贊助的2022貝殼北京馬拉松即將拉開帷
2021年深圳高新區實現營業收入22837.84億元同比增長6%以上
今年2月揭曉的2021年度國家高新區綜合評價榜單顯示，深圳高新區在綜合排名中位居第二，其中，綜合質效和持續創新力單項排名第一名、創新能
國慶假期1-7日杭州市上城區整個區重點商貿企業共實現銷售額10.5億元
去清河坊、五柳巷等領略宋韻風雅;去湖濱步行街大咖來了市集感受咖啡文化，到各大綜合體打卡品牌首店體驗時尚潮流，到線上平臺搶消費券……
亞馬孫雨林最高大樹有多高？亞馬遜還是亞馬孫雨林？
據巴西媒體日前報道，在之前一些嘗試失敗之后，巴西科研人員近日終于實地找到目前已知亞馬孫雨林最高大樹，這是一棵高度近90米的亞馬孫蘇木
天天百事通！好消息！我國最大超深油田生產油氣突破千萬噸邁入規模開發新階段
據央視新聞9日消息，中國石油今天(9日)宣布，位于塔克拉瑪干沙漠腹地的我國最大超深油田——富滿油田累計生產油氣突破1000萬噸，標志著我國超
每日熱訊!東吳證券給予上機數控買入評級硅片新貴一體化布局成本領先目標價192元
東吳證券10月08日發布研報稱，給予上機數控(603185 SH，最新價：134 9元)買入評級，目標價格為192元。評級理由主要包括：1)光伏切片機龍頭，硅
特斯拉正啟動Semi電動商用卡車生產預計售價18萬美元或將獲得最高4萬美元的減稅
10月6日，特斯拉CEO馬斯克在社交媒體上表示，特斯拉正啟動Semi電動商用卡車的生產，百事公司將在今年12月1日獲得首批交付。馬斯克重申，該
最新快訊!深圳漁業將形成六個產業集聚區規劃八個水產專業市場國際金槍魚交易中心選址大鏟灣
【深圳商報訊】(記者苑偉斌)日前，深圳市規劃和自然資源局發布《深圳市現代漁業發展規劃(2022-2025年)》。規劃明確，到2025年，深圳現代漁業發
【當前獨家】9月外儲規模較8月小幅下降跨境資金流動總體平穩
國家外匯管理局日前發布的數據顯示，截至2022年9月末，我國外匯儲備規模為30290億美元，較8月末下降259億美元，降幅為0 85%。光大銀行金融市場
杭州購買商品房公積金首套房首付比例是多少？首套住房公積金貸款5年以上利率是多少？
10月8日下午，杭州住房公積金管理中心發布消息，首套個人住房公積金貸款利率下調。這是9月30日中國人民銀行相關通知發布后，杭州在具體執行
首套個人住房公積金貸款利率下調杭州首套公積金貸款的購房者最高可享近3萬元“大紅包”
10月8日下午，杭州住房公積金管理中心發布消息，首套個人住房公積金貸款利率下調。這是9月30日中國人民銀行相關通知發布后，杭州在具體執行
在冷空氣的助力下氣溫下滑 “春捂秋凍”的老話還適用么？
昨天杭州最低氣溫14 6℃，已經是連續三天的最低氣溫低于15℃，氣溫低、濕度大，你不說是秋天，說是冬天大家也信啊。除了冷，還時不時下點雨
“公交+地鐵”的綠色出行模式受歡迎 “十一”假期杭州公交累計運送乘客近770萬人次
剛過去的十一黃金周，前期風和日麗、后期偶有小雨，和變化的氣溫相比，不變的是市民游客外出游玩的熱情。記者從杭州公交集團了解到，7天長
安陽市安陽縣深挖文化特色豐富夜游、購、食、玩、娛等特色文旅消費產品
夜幕降臨，河南省安陽市安陽縣西裴小鎮又亮了起來，吸引一批批游客前來打卡觀光，在國慶假期里盡享美好時光。近年來，安陽縣通過深挖文化特
世界實時：通信產業探路進階應用空天一體是趨勢
隨著通信行業的積極發展探索，目前產業鏈對商用進階和未來趨勢探究都在加速，諸如3GPP組織此前提出5GAdvanced、衛星通信技術開始來到身邊等。
世界今日報丨10月9日有28只新債上市
10月9日有28只新債上市。
天天速讀：美國中西部干旱嚴重密西西比河處于十年來最低水位
每經AI快訊，據美國有線電視新聞網(CNN)當地時間10月8日報道，由于嚴重的中西部干旱，美國密西西比河正處于十年來的最低水位，導致從美國中心
全球熱資訊！房企搶收“銀十” 東莞多個純新盤亮相大戶型扎堆入市
在剛剛過去的國慶黃金周，各大房企開啟了“銀十”搶收大戰，東莞多個純新盤加快入市步伐集中亮相。而在國慶黃金周來臨之際，多個樓市“政策禮
環球信息:記者實探！農民觸網、直播改變了很多
金秋十月是收獲的季節，江西九江永修田間地頭的蜜桔由青變黃，掛滿枝頭。這里的人們，有的忙著用傳統的方式采摘、銷售蜜桔；有些市面靈通的，
報道：西安出臺促進工業有效投資措施力爭支柱產業項目投資規模超3000億元
e公司訊，西安市人民政府辦公廳印發促進工業有效投資若干措施。其中提出，建立產業基金體系。通過盤活存量基金、統籌各類產業資金出資等方式，
當前動態:國慶期間豬價飄紅券商分析：預計節后生豬價格出現回調但幅度較小
【國慶期間豬價飄紅券商分析：預計節后生豬價格出現回調但幅度較小】據農業農村部監測，截至10月8日14:00時，全國農產品批發市場豬肉平均價格
天天新動態：香港快運取消明年初多班至日本的航班
據香港《信報》《星島日報》10月8日報道，國泰航空旗下香港快運(HKExpress)取消明年1月15日或之后來往香港和日本的多班航班，稱公司正檢視明年
環球短訊！青海十年總財力年均增長6.7%
“2021年，青海全省總財力達到2346 5億元，較2012年增加1039億元，年均增長6 7%。”8日，青海省財政廳副廳長李生才表示。當日，“青海這十年”
信息：新車在歐洲四國“只租不賣”？蔚來李斌：訂閱模式經過長期思考
“訂閱模式是經過了長期思考的。車輛最終會變成服務，歸根到底是消費品。”10月8日，蔚來創始人、董事長兼CEO李斌在接受貝殼財經等媒體采訪時
環球熱點！長沙國際車展12月啟幕突出智能化、電動化和網聯化
【長沙國際車展12月啟幕突出智能化、電動化和網聯化】第十八屆中國(長沙)國際汽車博覽會將于12月7日至12日在長沙國際會展中心舉行。組委會8日
今日熱訊：組合式稅費支持政策提振中山企業發展信心
“這是您的組合式稅費支持政策‘紅利賬單’，明細如下，請收好。”近日，國家稅務總局中山市稅務局三鄉稅務分局為廣東和勝工業鋁材股份有限公

欧美色倩网站大全免费_久久久天天操_在线中文字幕第一区_国产精品中文有码_夜夜亚洲天天久久_制服丝袜中文字幕亚洲_成全视频在线播放大地_亚洲欧美另类自拍

什么是假期綜合征？如何才能盡快擺脫“假期綜合征”呢？

為您推薦

什么是假期綜合征？如何才能盡快擺脫“假期綜合征”呢？

購物中心利用“假日經濟”進一步激發消費潛力實現購銷兩旺

新茶飲消費在今年國慶期間持續火爆深圳門店銷量領跑全國

深圳漁業將形成六個產業集聚區規劃八個水產專業市場

2022貝殼北京馬拉松即將開跑讓城市更具動感活力

2021年深圳高新區實現營業收入22837.84億元同比增長6%以上

國慶假期1-7日杭州市上城區整個區重點商貿企業共實現銷售額10.5億元

亞馬孫雨林最高大樹有多高？亞馬遜還是亞馬孫雨林？

天天百事通！好消息！我國最大超深油田生產油氣突破千萬噸邁入規模開發新階段

每日熱訊!東吳證券給予上機數控買入評級硅片新貴一體化布局成本領先目標價192元

特斯拉正啟動Semi電動商用卡車生產預計售價18萬美元或將獲得最高4萬美元的減稅

最新快訊!深圳漁業將形成六個產業集聚區規劃八個水產專業市場國際金槍魚交易中心選址大鏟灣

【當前獨家】9月外儲規模較8月小幅下降跨境資金流動總體平穩

杭州購買商品房公積金首套房首付比例是多少？首套住房公積金貸款5年以上利率是多少？

首套個人住房公積金貸款利率下調杭州首套公積金貸款的購房者最高可享近3萬元“大紅包”

在冷空氣的助力下氣溫下滑 “春捂秋凍”的老話還適用么？

“公交+地鐵”的綠色出行模式受歡迎 “十一”假期杭州公交累計運送乘客近770萬人次

安陽市安陽縣深挖文化特色豐富夜游、購、食、玩、娛等特色文旅消費產品

世界實時：通信產業探路進階應用空天一體是趨勢

世界今日報丨10月9日有28只新債上市

天天速讀：美國中西部干旱嚴重密西西比河處于十年來最低水位

全球熱資訊！房企搶收“銀十” 東莞多個純新盤亮相大戶型扎堆入市

環球信息:記者實探！農民觸網、直播改變了很多

報道：西安出臺促進工業有效投資措施力爭支柱產業項目投資規模超3000億元

當前動態:國慶期間豬價飄紅券商分析：預計節后生豬價格出現回調但幅度較小

天天新動態：香港快運取消明年初多班至日本的航班

環球短訊！青海十年總財力年均增長6.7%

信息：新車在歐洲四國“只租不賣”？蔚來李斌：訂閱模式經過長期思考

環球熱點！長沙國際車展12月啟幕突出智能化、電動化和網聯化

今日熱訊：組合式稅費支持政策提振中山企業發展信心

相關推薦

閱讀排行