我們都知道養成良好的健身習慣對我們的健康很重要，而為了確保最好的運動狀態，選擇一雙得體的健身鞋來鍛煉將有助于你收獲舒適、更好的運動表現，并避免受傷。如果你穿著不合適的鞋款健身，將會面臨起水泡、感染、腳趾甲脫落等多重健康風險。

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而最好的健身運動鞋將取決于你計劃進行的鍛煉類型。例如力量訓練的運動鞋與跑步的運動鞋便不同。自行車課程的鞋子可能與HIIT（高強度間歇訓練）訓練的鞋款也會有所區別。不同類型的運動會給你的身體帶來不同類型的壓力，例如跑步鞋便不能用作重訓鞋，因此為了進一步優化你的健身體驗，選擇適合自己的健身運動鞋是你開啟健康生活方式的關鍵開端。

Nike

Metcon 8

Nike的這雙Metcon 8綜合來看是極為出色的全能運動鞋。寬而平的外底提供平衡和支撐。橡膠胎面包裹在鞋側，在繩索攀爬或改變方向時，你會獲得額外的抓地力。泡沫中底為大多數訓練提供了一定的能量回報，但可能不是跑步或有氧運動的最佳選擇。鉤環式搭扣可鎖住鞋帶，使其不會卷入運動器械。

Reebok

Nano X2

如果你正在尋找可以完成從HIIT訓練到力量訓練再到短時間有氧運動的運動鞋，這款Nano X2是首選。銳步毫無疑問是值得信賴的健身訓練品牌，為你提供各種訓練所需的支撐和靈活性。泡沫中底質地輕盈，但能提供靈敏的能量回饋，讓你的步伐充滿彈性。外底有一個特殊的凸耳圖案，可以在多個表面使用，所以你可以從健身房地板到戶外，而不會錯過任何節拍。鞋面具有一體式支撐，鞋跟夾略低，提供更好的穩定性。

On

Cloudswift 3

這雙來自On昂跑的鞋款旨在讓你在道路和混凝土上可自信奔馳，它專為城市跑步而設計，具有更堅固的底座和寬闊的鞋跟，在堅硬的地面上提供額外的支撐和緩沖。鞋底上的大凸耳很有抓地力，有助于提供更大的穩定性。該鞋款采用無接縫設計，彈性鞋帶可快速緊密貼合。搖桿形狀可以緩和沖擊，從而將能量轉移到你的步伐之中。

Adidas

Dropset Trainer 2

Adidas這款中性運動鞋擁有一個平坦、穩定的鞋底結構，非常適合舉重訓練。鞋面由透氣的再生材料制成，并搭配透氣窗設計，在炎熱的健身房氛圍中提供更多的降溫效果。側壁從底部包裹在鞋周圍，增加了更多的穩定性和腳踝支撐。這款Dropset訓練鞋的鞋頭有點寬，所以如果你需要為寬腳掌留出更多的活動空間，這款鞋是個不錯的選擇。

Nike

Pegasus Trail 4 GORE TEX

要在不同的天氣條件和地形下進行戶外鍛煉，你需要一雙耐用的鞋。Pegasus Trail 4有一個出色的防水鞋面，可以讓你的腳在雨天或泥濘中保持干燥。外底具有出色的緩震性能，包裹在鞋前部，提供卓越的抓地力和保護效果。腳踝的織物稍微高一點，一直延伸到鞋帶，形成了一個阻擋泥土和碎片的屏障。為了增加觸感，Nike在鞋跟處添加了鼓舞人心的細節設計。

Hoka

Kawana

Hoka跑鞋以其高堆疊鞋底而聞名，但Kawana的堆疊高度更適中，這使其成為一款更百搭的健身運動鞋款。它提供了充足的緩沖，但仍然足夠靈敏。外底采用偏移式鞋跟設計，可在你邁步時促進適當的過渡，鞋跟領上有一個深凹槽，可支撐跟腱。這款鞋具有合適的緩震性能和穩定性，可支持跑步機或橢圓機訓練等各種運動項目。

Under Armour

Hovr Rise 4

高強度訓練需要靈活性和快速反應。這款鞋靈敏的中底所帶來的能量回報會給你一點額外的“彈跳力”。這款鞋的鞋跟略微傾斜，而不是完全平坦的鞋，因此適合短距離跑步。Tribase是外底內置的剛性三角形設計，有助于使鞋子在鞋跟處更加堅硬和穩定，這樣可以防止你在快速移動和改變方向時打滑。

Allbirds

Tree Dasher 2

Allbirds的Tree Dasher 2.0是旅行時攜帶的完美輕便健身鞋款，它可令你輕松保持日常鍛煉。這款鞋具有非常輕盈透氣的特點，這是旅行鞋所必備的關鍵功能。鞋面柔軟，易于包裝，鞋子可機洗，便于護理。盡管鞋款配備鞋帶設計，但類似襪子的設計可以讓你像拖鞋一樣穿上。中底由甘蔗基EVA制成，提供充足的彈跳力。